El ejercicio de Romberg, la marcha en su lugar y los ejercicios de balanceo son ejercicios que ayudan con el vértigo, afirma Cigna. Los ejercicios adicionales incluyen ejercicios para caminar, el ejercicio de Brandt-Daroff y la maniobra de Epley, según Abington Jefferson Health.
Cuando una persona tiene una sensación de mareo que involucra un sentimiento falso de movimiento y giro en un entorno, se conoce como vértigo, dice Medical News Today. Afirma Cigna que el ejercicio de Romberg, los ejercicios de equilibrio y la marcha en marcha son ejercicios para principiantes que ayudan a mejorar el desequilibrio causado por el vértigo. El ejercicio de Romberg consiste en pararse mientras se mantienen los pies juntos y los brazos al lado del cuerpo, señala Abington Jefferson Health. La maniobra de Epley es un ejercicio intermedio que es más efectivo para aquellos que sufren de vértigo posicional paroxístico benigno. Este ejercicio debe hacerse tres veces al día.
El ejercicio de Brandt-Daroff tiene como objetivo controlar los síntomas del vértigo acelerando el proceso de compensación, en el que el cerebro aprende a ignorar las señales de detección de movimiento incorrectas procedentes del oído interno, explica WebMD. El oído interno a menudo envía señales falsas cuando está lesionado o afectado por una enfermedad. Estas señales chocan con otras señales enviadas por los centros de equilibrio del cuerpo, lo que lleva al vértigo.
Mientras mantiene la posición acostada en un solo lado del cuerpo, mantenga la nariz apuntando hacia arriba en un ángulo de 45 grados, instruye a WebMD. Permanezca en esta posición hasta que el vértigo mejore, y vuelva a sentarse después. Los fisioterapeutas suelen recomendar a las personas con vértigo que realicen varias repeticiones del ejercicio Brandt-Daroff dos veces al día.
El ejercicio de Brandt-Daroff generalmente se recomienda para personas con vértigo posicional paroxístico benigno, afirma WebMD. Si bien el ejercicio no puede curar el vértigo, puede disminuir la aparición de síntomas. Las personas pueden experimentar síntomas de desaparición durante una sesión de ejercicio. Los médicos aconsejan usar el ejercicio regularmente durante varias semanas o meses para mejorar los síntomas.
