no se ha comprobado que el yoga trate el desequilibrio químico que causa la depresión clínica, pero una práctica de yoga suave puede hacer que las personas deprimidas realicen actividades físicas simples, que benefician el estado de ánimo general y la salud física. Depresión clínica grave , (a diferencia de solo un estado de ánimo depresivo pasajero) puede llevar a una disminución en la actividad física de un individuo, por lo que la introducción de una práctica de yoga breve y fácil ayuda a interrumpir los hábitos sedentarios causados por la depresión.
Aunque el yoga no cura exactamente la depresión, los estudios han demostrado que la práctica puede tener un efecto positivo definitivo. Por ejemplo, un estudio de 2013 de la Universidad de Duke mostró que la práctica del yoga era útil para varias enfermedades mentales, incluida la depresión.
El estudio reveló que la práctica del yoga puede tener un efecto beneficioso sobre los mensajeros químicos del cerebro, de manera similar a como actúan los medicamentos antidepresivos. Sin embargo, en estos estudios, las personas practicaban yoga principalmente en grupos, por lo que es difícil decir si la exposición social o el yoga en sí fue responsable de la respuesta positiva de los participantes del estudio.
