La resistencia cardiovascular es importante porque ayuda a aumentar el suministro de oxígeno en el cuerpo, aumentando así la fuerza. Se mide como la cantidad de oxígeno transportada en la sangre y bombeada por el corazón al activo músculos. Aumentar la capacidad cardiovascular significa aumentar la capacidad del corazón y del sistema cardiovascular para suministrar oxígeno y energía.
Tener una buena condición física cardiovascular es esencial para la salud general de una persona. Ayuda a reducir el riesgo de contraer ciertas enfermedades, como apoplejía, enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión. La resistencia cardiovascular puede mejorarse mediante actividades que dependen del uso de grandes grupos de músculos, como nadar, correr, patinar, trotar, andar en bicicleta y subir escaleras.
En los deportes, el ejercicio cardiovascular es necesario para las actividades de larga distancia, como correr, nadar y practicar maratón. También ayuda a aumentar la resistencia de un individuo. La mala resistencia cardiovascular puede hacer que una persona respire profundamente, lo que hace que se canse rápidamente. La energía transportada en el cuerpo está hecha de una sustancia llamada trifosfato de andenosina (ATP). Una persona puede aumentar su resistencia cardiovascular al incluir un plan para ello en su programa de ejercicio diario.
