La eficiencia cardiovascular es una medida de la eficacia con que el sistema circulatorio suministra oxígeno al resto del cuerpo a través del torrente sanguíneo. Se puede medir de diferentes maneras, incluso contando los latidos por minuto y calculando el volumen máximo de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio de un individuo.
El conteo de latidos por minuto es una manera simple y efectiva de medir la eficiencia cardiovascular. El objetivo es comparar los BPM de un individuo en reposo (actividad baja) con sus BPM durante el ejercicio (actividad alta). Esto mostrará cuánto más difícil está trabajando el corazón bajo estrés y se puede expresar como la proporción de BPM de baja actividad a BPM de alta actividad. Esto se puede comparar con una proporción estándar o con los resultados anteriores de un individuo durante ejercicios similares. El método BPM es una forma efectiva de rastrear la mejora de la eficiencia cardiovascular de una persona a lo largo del tiempo.
Un método más preciso para medir la eficiencia cardiovascular consiste en medir el volumen máximo de oxígeno que el cuerpo consume a la frecuencia cardíaca máxima de un individuo. El sujeto primero tiene que alcanzar su ritmo cardíaco máximo, y esto se logra mediante un ejercicio prolongado en cinta rodante hasta que el BPM de la persona ya no aumenta. En este punto, él o ella está consumiendo el máximo volumen de oxígeno posible, y su corazón lo está enviando al cuerpo a la mayor velocidad posible. Al mismo BPM, una persona con mayor eficiencia cardiovascular entregará más oxígeno que una persona con menor eficiencia cardiovascular. Esto también significa que la persona con mayor eficiencia cardiovascular puede suministrar la misma cantidad de oxígeno a través del torrente sanguíneo a un BPM más bajo que la persona con menor eficiencia cardiovascular.
