Varios planes de dieta de tres días están disponibles; Cada plan hace que la persona a dieta consuma una cantidad muy baja de calorías por día, después de lo cual generalmente pierde varias libras. Sin embargo, las personas que hacen dieta generalmente recuperan el peso perdido en estos planes que no están respaldados por ningún médico. Las personas que hacen dieta deben consultar a un médico antes de comenzar un nuevo plan de dieta, especialmente uno que limite severamente las calorías.
Una versión común de la dieta de tres días ofrece un plan de comidas de tres comidas por día. Un desayuno en este plan consiste en media toronja, una rebanada de pan integral y 2 cucharadas de mantequilla de maní. Un almuerzo es 1 taza de requesón, un huevo y cinco galletas. Una cena es 1 taza de judías verdes, media banana, una manzana pequeña, 1 taza de helado de vainilla y 3 onzas de carne. La persona a dieta puede elegir cualquier tipo de carne deshuesada o sin piel, como pechuga de pollo, pavo o carne magra.
La persona a dieta consume menos de 1,000 calorías cada día en la dieta. El plan recomienda que la persona que hace la dieta beba una gran cantidad de agua, aunque también le permite tomar café negro o té con algunas comidas. No recomienda el ejercicio, ya que la mayoría de las personas que hacen dieta no tienen mucha energía en esta dieta.
