La reducción de los niveles de triglicéridos puede requerir un cambio en los hábitos alimenticios y de estilo de vida. Si se implementan estos pasos, es posible que algunas personas vean niveles más bajos de triglicéridos en unos pocos días, según la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Aunque los triglicéridos son importantes en el cuerpo para obtener energía, un alto conteo de triglicéridos puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, según la Clínica Mayo. El nivel normal de triglicéridos, que es un tipo de grasa, debe ser inferior a 150 miligramos por decilitro.
Cuando los niveles de triglicéridos son altos, la American Heart Association recomienda reducir estos niveles por cambios en los hábitos de dieta y estilo de vida, señala la Clínica Mayo. Los alimentos que contienen exceso de azúcar, carbohidratos refinados y grasas deben eliminarse de la dieta. Los alimentos para comer, que pueden disminuir estos niveles, incluyen atún, salmón, frijoles, salvado de avena, frutas, verduras y granos integrales. Los cambios en los hábitos de vida pueden implicar perder peso, hacer ejercicio y no consumir alcohol.
