Mayo Clinic afirma que se necesitan aproximadamente 3500 calorías para quemar una libra de grasa. Para perder peso, una persona debe quemar 3500 calorías por cada libra de grasa que desee perder.
Para perder peso, una persona debe reducir la cantidad de calorías que consume por día. También es útil hacer ejercicio para quemar calorías adicionales. Si una persona simplemente reduce su ingesta calórica en 500 calorías por día a través de la dieta y el ejercicio, entonces debería poder perder una libra de grasa por semana; esto se debe a que 500 multiplicado por siete es igual a 3500 calorías.
