Una persona que realiza 200 abdominales o abdominales quema 20 calorías. El valor base es una caloría por cada 10 abdominales para una persona que pesa 150 libras. Las personas que pesan más pueden perder más calorías.
La cantidad de calorías quemadas también depende del tipo de abdominales y la intensidad. Hacer sentadillas de alta intensidad durante 30 minutos resulta en quemar hasta 270 calorías. Hacer diferentes abdominales, como los abdominales tradicionales, abdominales verticales para las piernas, abdominales en una pelota de ejercicio y abdominales inversos, también quema diferentes cantidades de calorías. Debido a que los abdominales son un tipo de ejercicio anaeróbico, no queman una gran cantidad de calorías. Es mejor participar en ejercicios aeróbicos, como trotar y correr, para quemar calorías y perder peso.
