Un punto de Weight Watchers equivale a 50 calorías. Sin embargo, en esta dieta, no todas las calorías se tratan de la misma manera, según DrFuhrman.com, que establece que Weight Watchers agrega puntos por alto contenido de grasa y fibra.
Weight Watchers también premia los puntos de actividad, lo que permite un consumo adicional de alimentos basado en la actividad física. El plan de pérdida de peso de la compañía se basa en el concepto de que quemar más calorías de las que ingiere dará como resultado la pérdida de peso. Weight Watchers dice que su Sistema de Puntos hace hincapié en los alimentos saludables, como la carne magra, las frutas y los vegetales, y los granos integrales, junto con una gran cantidad de agua y actividad física.
