La Clínica Mayo advierte que la toxicidad de la vitamina D produce hipercalcemia, una acumulación de calcio en la sangre que causa náuseas, falta de apetito y vómitos. Otros síntomas de la sobredosis de vitamina D son debilidad, micción frecuente y problemas renales.
La toxicidad por vitamina D, conocida como hipervitaminosis D, ocurre cuando las personas toman más de 50,000 unidades internacionales de vitamina D por día durante más de seis meses. La cantidad diaria recomendada de la Clínica Mayo es de 600 UI por día, pero también señalan que la sobredosis es relativamente rara. Ocurre principalmente entre las personas que usan suplementos de vitamina D, pero la toxicidad es poco común incluso en ese momento. Sin embargo, la Clínica Mayo advierte que el factor de riesgo es mayor para las personas que ya tienen problemas hepáticos o renales.La vitamina D3 es la forma natural de vitamina D producida por el cuerpo a partir de la luz solar. WebMD recomienda la vitamina D3 sobre la vitamina D2, aunque un estudio de 2008 no demostró una diferencia notable entre los dos. La vitamina D3 también se conoce como colecalciferol. Los Institutos Nacionales de la Salud enumeran los aceites grasos de hígado de pescado y carne de pescado como excelentes fuentes dietéticas de vitamina D3. Aparte de los suplementos, el NIH también recomienda la exposición al sol para satisfacer las necesidades de vitamina D, pero advierte que la protección solar que bloquea los rayos UV reduce considerablemente la cantidad de vitamina D que se absorbe.
