Los remedios caseros para el mal aliento incluyen beber mucha agua e infusiones de hierbas y minimizar el consumo de café, así como comer frutas y verduras crudas y alimentos ricos en probióticos y zinc. Mantener un estilo de vida saludable y comer regularmente también ayuda a eliminar el mal aliento de forma natural.
Una de las formas más efectivas de tratar el mal aliento es beber mucha agua. La deshidratación causa el mal aliento porque las bacterias crecen en la boca seca y en ambientes con poco oxígeno. Beber té de hierbas o té verde, masticar chicle sin azúcar y beber menos café también reduce el mal aliento. Hacer gárgaras con agua salada es útil para eliminar las bacterias de la garganta que causan el mal aliento.
Comer verduras crudas y frutas frescas, como manzanas, naranjas, zanahorias y apio, puede ayudar a eliminar la acumulación de placa que a menudo causa el mal aliento. Comer alimentos ricos en zinc, como el cacao, la calabaza y las carnes de órganos, es beneficioso, ya que la deficiencia de zinc es la principal causa de mal aliento.
El mal aliento también es causado por malos hábitos alimenticios, ya que tienden a causar una acumulación de toxinas en el cuerpo. El consumo de alimentos ricos en probióticos, como el sauerkraut fermentado y el yogur, así como las hierbas, como la salvia, el regaliz y el perejil, permite que el sistema digestivo funcione correctamente, evitando el mal aliento. Comer regularmente aumenta el flujo de saliva, y como la saliva está llena de oxígeno, las bacterias no pueden sobrevivir.
Evite ciertos alimentos y bebidas que causan mal aliento, como alcohol, cebollas, ajo y quesos fuertes. Evite fumar o el uso de otros productos de tabaco, ya que tienden a causar mal aliento.
