De acuerdo con el Dr. Mao Shing Ni del sitio web The Dr. Oz Show, algunas de las formas en que una persona puede mejorar su vista son comer los alimentos adecuados, ejercitar los ojos y asegurarse de que los ojos descansen lo suficiente . algunos médicos recomiendan los masajes como una forma de aumentar el flujo de sangre a los ojos y la acupuntura para fortalecer la visión, señala WebMD.
Dr. Shing Ni afirma que los nutrientes específicos ideales para mejorar la vista incluyen antioxidantes, azufre, lecitina, DHA, antocianina y vitaminas A, C y E. Las fuentes de estos nutrientes son las yemas de huevo, el ajo, las alcaparras, el salmón salvaje, el bacalao y las bayas de goji. Los ejercicios para los ojos se pueden hacer a primera hora de la mañana o antes de acostarse. Después de calentar las palmas frotándolas, colóquelas sobre los ojos, manténgalos durante cinco segundos y repita tres veces. Otro ejercicio para los ojos es mirar hacia arriba y girar lentamente los ojos hacia la derecha 10 veces antes de hacerlo hacia la izquierda 10 veces más. Simplemente usar los nudillos del pulgar para masajear las sienes 20 veces en una dirección y 20 en la otra es un ejercicio eficaz para los ojos.
Dr. Shing Ni también señala que dormir lo suficiente es esencial para la salud general de los ojos. Es mejor descansar los ojos durante 10 minutos por cada 50 minutos que se pasan frente a la pantalla de una computadora o mientras se lee.
