La lista de inicio simple de Foods on Weight Watchers incluye arroz integral, avena integral, quesos sin grasa, frijoles negros secos y muffins ingleses ligeros, desde junio de 2015. categorías, como frutas, verduras, granos integrales, lácteos sin grasa y sustitutos lácteos, y proteínas magras.
En el programa Simple Start, las personas que hacen dieta comen alimentos en la lista de Power Watchers 'Power Foods. Las opciones de bebidas incluyen agua, té, café y refrescos de dieta. Weight Watchers ofrece múltiples variaciones para su programa Simple Start. Por ejemplo, la versión Simply Filling del programa permite a las personas que hacen dieta comer lo que quieran de la lista sin tomar medidas. También pueden comer hasta siete puntos de alimentos que no están en la lista.
