El cuadro de asignación de Weight Watchers muestra a los miembros cuántos puntos se pueden consumir en un día como parte de su dieta. El programa Weight Watchers asigna puntos a los alimentos en función del contenido nutricional para guiar a los participantes hacia una pérdida de peso saludable.
El sistema Weight Watchers no cuenta las calorías ni restringe los carbohidratos como muchas dietas. En cambio, Weight Watchers funciona en un sistema de puntos único que permite a los usuarios comer lo que quieran.
Los puntosWeight Watchers se calculan mediante la evaluación de cuatro componentes nutricionales únicos: grasas, carbohidratos, proteínas y fibra. Los contenidos altos en grasas y carbohidratos otorgan a los productos alimenticios una puntuación más alta, mientras que los niveles altos de fibra y proteínas dan como resultado una puntuación más baja. Las frutas y verduras se puntúan en cero puntos para fomentar la ingesta.
Weight Watchers ha cambiado el funcionamiento interno de su programa varias veces a lo largo de los años, culminando en el actual programa PointsPlus. La dieta PointsPlus permite 26 puntos por día con un número asignado de Puntos Flex que se pueden usar según sea necesario cada semana. Los usuarios pueden ganar más puntos a través del ejercicio, que también puede usarse según sea necesario durante una semana. Los miembros del programa pueden rastrear sus puntos en línea, calculando valores basados en la base de datos de Weight Watchers o usando la calculadora de puntos disponible en el sitio web y la aplicación para teléfonos inteligentes. Al usar la tabla de puntos asignados junto con otras herramientas de Weight Watchers, los miembros del programa pueden realizar un seguimiento de la dieta y el ejercicio de manera que promueva la pérdida de peso.
