La mejor hora del día para tomar magnesio varía según el uso previsto. Si usa magnesio como laxante o ayuda para dormir, tome magnesio antes de acostarse, anota WebMD.
Según WebMD, la deficiencia de magnesio y la acidez estomacal se tratan con cuatro dosis cada seis horas. Esto es difícil de lograr ya que la mayoría de las personas duermen unas ocho horas. Si la primera dosis diaria se toma a las 6 a.m., las siguientes tres dosis deben tomarse al mediodía, 6 p.m. y la medianoche. Las migrañas adultas se tratan con dos dosis diarias. WebMD no especifica el tiempo requerido entre las dosis. El Dr. Oz recomienda comer al menos cinco alimentos ricos en magnesio durante el día porque el cuerpo necesita un suministro constante de magnesio durante todo el día.
