El tratamiento para un dorsal ancho latisimus, un músculo en la espalda, implica el uso de hielo para reducir la hinchazón, los espasmos musculares y el dolor durante los primeros dos o tres días después de la lesión, según la Clínica Cleveland. fuerte> Una vez que la hinchazón disminuye, la terapia de calor ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y acelera la curación. Los medicamentos para el dolor sin receta también ayudan a reducir el dolor.
Durante los primeros dos días después de una lesión, el movimiento suele ser doloroso. Después de 48 horas, la Clínica Cleveland recomienda a los pacientes que vuelvan a sus actividades normales lo más posible. Prolongar la inactividad después de que la lesión retrasa la curación. Aunque la mayoría de los síntomas mejoran en un par de semanas, el dolor que dura más tiempo puede requerir un tratamiento adicional.
WebMD aconseja una rutina de ejercicios regular y de bajo impacto para evitar daños en el futuro. Sin embargo, los pacientes con un dorsal ancho latissimus no deben apresurar sus intentos de ejercicio. A menudo se benefician de usar una bicicleta estacionaria o nadar en lugar de regresar a sus niveles de actividad anteriores.
Los cambios en el estilo de vida ayudan a prevenir lesiones en la espalda, según WebMD. Las personas con sobrepeso deben tomar medidas para perder peso. Adoptar una buena postura ayuda a disminuir la tensión diaria en los músculos y las articulaciones. Trate de dormir de lado o de espalda en lugar del estómago. Use técnicas de levantamiento adecuadas doblando las rodillas en lugar de con la espalda.
