El límite diario de calorías recomendado para hombres de 19 años en adelante es de 2,000 a 3,000 calorías según la edad y el nivel de actividad, de acuerdo con WebMD. La cantidad diaria mínima absoluta que necesita un hombre es de 1,500 calorías. , explica About.com.
About.com recomienda que las personas que hacen ejercicio no deben consumir menos de 1,000 por debajo de la cantidad de calorías quemadas. Para perder peso, WebMD sugiere reducir 500 calorías de la ingesta diaria recomendada; Para ganar peso, se deben agregar 500 calorías a la ingesta diaria recomendada. Se recomienda que un hombre moderadamente activo entre las edades de 31 a 50 años coma entre 2.400 y 2.600 calorías por día.
