Para determinar la cantidad de puntos de Weight Watchers en una porción de alimentos envasados, busque la etiqueta de nutrición e ingrese sus cifras en una calculadora de puntos. Para calcular la cantidad de puntos en una comida hecha en casa, ingrese la receta en un analizador de recetas de Weight Watchers y divida el valor en puntos por la cantidad de porciones en la receta.
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Mire la etiqueta de nutrición
Revise la etiqueta de nutrición del alimento envasado. Encuentre la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasa y fibra en cada porción.
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Use la calculadora de puntos de Weight Watchers
Ingrese las cantidades de macronutrientes en una calculadora de puntos de Weight Watchers. Presione Calcular y espere a que aparezca el valor en puntos por porción.
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Ingrese una receta casera en el analizador de recetas Weight Watchers
Para las comidas caseras, ingrese los ingredientes de la receta en el analizador de recetas Weight Watchers para determinar la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra en cada porción. Para un análisis preciso, use medidas específicas.
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Divida la receta casera en porciones
Determine cuántas porciones contiene la receta casera y divida el valor en puntos de la receta por la cantidad de porciones. Multiplique el resultado por la cantidad de porciones que consumió para calcular el valor en puntos de Weight Watchers de su ingesta.
