Según JumpSport, la cantidad de calorías quemadas durante una sesión de recuperación depende del peso corporal del participante. Un individuo de 150 libras quema 6 calorías por minuto de recuperación.
El rebote es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que utiliza un trampolín para trotar y saltar. El entrenamiento se puede adaptar para adaptarse a su nivel de condición física. Según JumpSport, el rebote fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y reduce el estrés. Rebotar quema más calorías que el jogging tradicional. En 12 minutos, un individuo de 150 libras quema 71 calorías corriendo a 5 millas por hora. El mismo individuo quema 82 calorías en la misma cantidad de tiempo mientras rebota.
