Las mujeres embarazadas pueden comer de manera segura dos porciones de tilapia por semana, según la Asociación Estadounidense de Embarazo. La tilapia es baja en mercurio y no representa un peligro para la salud de las mujeres embarazadas. El pescado es saludable y está lleno de nutrientes como proteínas, vitaminas B y grasas saludables.
El pescado contiene niveles variables de mercurio debido a la contaminación ambiental. La Asociación Americana del Embarazo establece que las mujeres embarazadas deben evitar los peces con alto contenido de mercurio, como el pez espada, el atún rojo, el pez espada, el marlín, el tiburón, el pez espada y el reloj anaranjado. El pescado que contiene los niveles más bajos de mercurio incluye tilapia, bagre, eglefino, lenguado, almejas, arenque, ostras, salmón, camarón, lenguado, calamar, trucha y sardinas. El Consejo de Defensa de los Recursos Naturales publica una lista anual que muestra la cantidad de mercurio que se encuentra en cada tipo de pez.
