Hay varias formas de determinar el peso corporal ideal, incluidos los cuadros que comparan la altura con el peso, las calculadoras de peso que tienen en cuenta el marco corporal y las calculadoras del índice de masa corporal con peso. Hay varios recursos en línea que calculan peso ideal al ingresar información personal para determinarla.
Para calcular el índice de masa corporal, multiplique el peso en libras por .45. Multiplica la altura en pulgadas por .025 y ajusta el resultado. Divide la primera respuesta que factoriza en peso por la segunda respuesta que factoriza en altura. El resultado es el índice de masa corporal de una persona.
Un índice de masa corporal saludable, o IMC, varía entre 19 y 25. Se considera que el bajo peso tiene un índice de masa corporal de 18.5 o menos y el sobrepeso tiene un índice de masa corporal de 25 a 29.9. Un índice de masa corporal de 30 o más se clasifica como obeso.
El índice de masa corporal puede subestimar la grasa corporal en personas con poca masa muscular o que son mayores. También puede sobrestimar la grasa corporal para personas físicamente en forma y musculosas. El peso corporal es simplemente una herramienta para indicar la salud. Si bien los gráficos y las calculadoras pueden dar una idea de los pesos corporales ideales, también es importante tener en cuenta el porcentaje de grasa corporal.
