El peso ideal está determinado por varias fórmulas diferentes que toman en cuenta la altura, el peso, las medidas corporales y la edad para determinar el índice de masa corporal o el IMC. El IMC indica la cantidad de grasa en comparación con el músculo en cuerpo.
La forma más básica de determinar si su peso cae en el lugar correcto para su edad es usar una fórmula simple para determinar el IMC. La fórmula toma tu peso y lo divide por tu altura al cuadrado. Cuando utilice unidades métricas, mantenga el peso en kilogramos y la altura en metros. Si usa unidades imperiales, mantenga el peso en libras y la altura en pulgadas.
El IMC ideal cae entre 18.5 y 25. Cualquier valor superior a 25 se considera con sobrepeso y superior a 30 es obeso. Por debajo de 18.5 se considera bajo peso. Las mediciones de IMC no tienen en cuenta otros factores como el cuerpo y el tipo de músculo.
Algunas personas están construidas más grandes y acumulan músculos de manera diferente a otras. Esto significa que pueden tener un IMC más alto con esta fórmula, pero en realidad no se considera que tengan sobrepeso. Para evitar esta inexactitud, algunos expertos en acondicionamiento físico prefieren usar las medidas de las caderas, el pecho y el peso para determinar una descripción más precisa de dónde caen los individuos en la escala de IMC.
Para la determinación más precisa de BMI, hay dos métodos para determinar el número verdadero sin falta. Uno consiste en medir la cantidad de agua que se desplaza cuando se sumerge en un baño de agua. El otro método, y el más preciso, consiste en lecturas electrónicas que envían longitudes de onda a través del cuerpo para determinar con precisión la cantidad de grasa en comparación con la cantidad de músculo. Debido a que el músculo pesa más que la grasa, el peso de una persona no siempre es un verdadero indicador de salud y bienestar.
