Para calcular los puntos de Weight Watchers Plus, compre una calculadora digital de puntos WW, disponible en las reuniones de WW y en el sitio web de WWW. Cuando ingresa detalles personales, la calculadora calcula la cantidad y el saldo de sus puntos. Múltiples sitios web ofrecen versiones gratuitas en línea de esta calculadora; sin embargo, debido a que no están patrocinados por WW, los usuarios no pueden estar seguros de su exactitud. También puede calcular puntos manualmente usando factores de conversión.
Para calcular los puntos WW Plus manualmente, use los factores de conversión establecidos por WW. Una mujer obtiene una puntuación inicial de dos; un hombre obtiene una puntuación de ocho. Las madres lactantes obtienen una puntuación de 12. Las edades de 17 a 26 años reciben una puntuación de cuatro, de 27 a 37 años reciben una puntuación de tres, de 38 a 47 reciben una puntuación de dos, de 48 a 58 reciben una puntuación de uno y más de 58 es cero.
Agregue al puntaje inicial los dos primeros dígitos de su peso actual. Agrega un punto si tienes menos de 5 pies, 1 pulgada de alto. Si tienes entre 5 pies, 1 pulgada y 5 pies, 10 pulgadas, agrega un punto más y agrega dos puntos si eres más alto que 5 pies, 10 pulgadas.
La categoría final es el nivel de actividad. Si te sientas la mayor parte del día, tu puntaje es cero. Si ocasionalmente te sientas, tu puntaje es dos. Si caminas la mayor parte del tiempo, tu puntaje es cuatro, y si realizas mucho trabajo físico, agrega seis puntos.
Sume todos los puntajes de estos pasos para obtener su asignación diaria de puntos. También recibes 35 puntos "divertidos" semanalmente.
