La mejor hora del día para tomar vitaminas es a primera hora de la mañana. De acuerdo con la Guía de Nueva Salud, tomar vitaminas a primera hora de la mañana asegura una mejor absorción.
La Nueva Guía de Salud explica que las vitaminas se toman mejor dentro de los 30 minutos posteriores a la hora en que una persona desayuna. La comida facilita la descomposición de las vitaminas. Tomar vitaminas por la mañana permite que el cuerpo las use de manera óptima a lo largo del día.
Hay combinaciones particulares de vitaminas que no deben tomarse juntas, señala la Guía de salud nueva. Para facilitar la absorción, el calcio debe tomarse por separado del hierro. La vitamina B12 y el ácido fólico se toman mejor simultáneamente. Tomar ácido fólico por sí solo puede enmascarar la anemia causada por una deficiencia de vitamina B12.
