Según MensHealth, una persona quema un promedio de 13 calorías por minuto con un entrenador elíptico y 11 calorías por minuto con una máquina de remo. Sin embargo, las calorías quemadas varían según la velocidad y ajustes de resistencia del equipo.
Ambos equipos de ejercicios son una buena opción para los ejercicios cardiovasculares y de bajo impacto. Según MensHealth, la máquina elíptica es un protector de rodilla. Los beneficios cardiovasculares que proporciona son los mismos que los que se obtienen al correr en una cinta de correr, pero el entrenador elíptico tiene menos impacto en las rodillas, las caderas y los tobillos, lo que lo convierte en un equipo perfecto para los corredores. La máquina de remo es considerada por algunos como un constructor de cuerpo total. Requiere la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, lo que ayuda a una persona a lograr una mejor condición cardiovascular general que un entrenador cruzado elíptico.
