Un desayuno ligero y saludable generalmente incluye algunas grasas y proteínas, así como calcio y 5 gramos de fibra, señala WebMD. Algunas ideas de desayuno ligero incluyen avena, parfaits y batidos.
La avena es una opción de desayuno con alto contenido de fibra, señala la revista Health. Las personas deben comer avena cortada con acero en lugar de opciones de avena con sabor y prepararlo con bayas, miel y leche.
Los parfaits son otra opción de desayuno saludable y ligero que se prepara con yogur, granola y fruta.
La noche anterior se pueden preparar batidos simplemente combinando fruta y yogur. Luego, las personas pueden mezclar rápidamente los ingredientes y tomar un desayuno ligero lleno de calcio y frutas saludables.
