Un buen rango de frecuencia cardíaca objetivo para una mujer de 26 años, con un 70-85 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, es de 136 a 165. La frecuencia cardíaca objetivo de una mujer de 26 años se calcula con base en frecuencia cardíaca máxima. El nivel físico, la edad y la condición física contribuyen al rango deseado, señala Healthline.
La Clínica Mayo explica cómo determinar una frecuencia cardíaca objetivo de 70 a 85 por ciento de una frecuencia cardíaca máxima, mediante los siguientes cálculos:
Resta la edad, 26, de 220, que es 194. La frecuencia cardíaca máxima es 194. Luego multiplícala por .7 para alcanzar la frecuencia cardíaca final inferior, que es 136. Multiplícala por .85 para llegar a la máxima Frecuencia cardíaca final, que es 165.
