De acuerdo con un estudio en Archives of Internal Medicine, un estilo de vida poco saludable se define como un estilo de vida en el que una persona participa en actividades que se sabe que son perjudiciales para la salud, como fumar, no hacer ejercicio de manera regular o suficiente , comer alimentos poco saludables de forma regular y no mantener un peso saludable. Un estilo de vida poco saludable puede variar según los grados, y algunos pueden determinar que ser poco saludable es aceptable por la calidad de vida.
Fumar es una actividad que reduce directamente la salud del sistema respiratorio humano y los sistemas relacionados. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, fumar daña casi todos los órganos del cuerpo y aumenta la posibilidad de desarrollar cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas. Fumar puede o no ser parte de un estilo de vida poco saludable, pero nunca es parte de un estilo de vida saludable.
El ejercicio es importante para la salud cardiovascular, la salud general y el mantenimiento del peso. El ejercicio regular y vigoroso quema calorías y estimula el tejido muscular, lo que conduce a una mejor composición muscular y un peso general más bajo. El sobrepeso pone un exceso de estrés en las articulaciones y los huesos, así como aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, según el Servicio Nacional de Salud.
El alimento que una persona come, tanto en términos de cantidad como de calidad, afectará el peso corporal y la composición. Los alimentos saludables como las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.
