Tener un estilo de vida saludable es importante porque ayuda a una persona a controlar el peso, aumentar la energía, mejorar su estado de ánimo, combatir enfermedades y vivir mucho tiempo, señala Healthline. Una persona tiene un estilo de vida saludable haciendo ejercicio regularmente, comiendo bien y descansando lo suficiente, de acuerdo con la Clínica Mayo.
Los hábitos saludables, como comer una dieta baja en grasa y llevar una vida activa, ayudan a las personas a mantener un peso saludable o reducir el exceso de peso. Los hábitos simples como caminar, subir las escaleras y comer frutas y verduras son efectivos para controlar el peso. Un estilo de vida activo activa las sustancias químicas del cerebro que hacen que una persona se sienta relajada y feliz. Un estilo de vida saludable conduce a un mejor físico, lo que aumenta la autoestima y la confianza. Las conexiones sociales, como unirse a un club, también mejoran el estado de ánimo, revela Healthline.
Los hábitos saludables previenen enfermedades como la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, la depresión, la diabetes, la artritis y ciertos tipos de cáncer. Un estilo de vida activo también mejora la fuerza muscular, lo que le da a la persona más energía. La evidencia muestra que las personas que caminan 30 minutos todos los días reducen el riesgo de morir prematuramente.
El ejercicio permite a una persona disfrutar del aire libre, relajarse y volverse feliz, de acuerdo con la Clínica Mayo. También permite que una persona se conecte con amigos y familiares. Un estilo de vida activo es más gratificante cuando las personas hacen lo que los hace felices, aconseja Mayo Clinic. Las personas que tienen problemas de salud crónicos deben consultar a un médico antes de participar en actividades físicas.
