La resistencia muscular es fundamental para mejorar la resistencia y aumentar la cantidad de tiempo que puede participar en una actividad sin cansarse. Muscle and Performance Magazine explica que la resistencia muscular es importante no solo para los atletas profesionales sino para Cualquier persona interesada en mejorar la condición física y lograr objetivos de ejercicio.
Si bien muchas personas se enfocan en el desarrollo muscular, Lean on Life explica que la resistencia muscular es igualmente importante. El tejido muscular solo se puede aumentar después de que se rompe y se recupera por las reservas del cuerpo. La resistencia muscular le permite hacer más ejercicio, lo que resulta en una mayor deconstrucción y reconstrucción del tejido muscular antes de cansarse y desgastarse. Muscle and Performance Magazine explica además que la resistencia muscular va de la mano con la condición física general, y ambos conceptos se complementan entre sí.
Las afirmaciones Lean incorporadas son muchas formas de mejorar la resistencia muscular, pero no todas producirán resultados duraderos. Las tácticas más útiles recomendadas incluyen reducir la velocidad aumentando la carga de levantamiento con el tiempo para lograr los máximos beneficios de una rutina de ejercicios. Es posible desarrollar resistencia muscular durante un período de tiempo relativamente corto a través del entrenamiento de fuerza, mayor atención al movimiento, sobrecarga progresiva, entrenamiento de resistencia, intensidad de sesión y permitiendo un tiempo de recuperación adecuado entre entrenamientos.
