Los pesos no son necesarios para realizar una sentadilla efectiva. Las sentadillas realizadas sin peso también se conocen como "sentadillas con peso corporal" y están destinadas a realizarse sin ningún equipo adicional.
Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos, especialmente cuando se trata de desarrollar fuerza muscular. Vienen en muchas variedades y trabajan los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos simultáneamente. Las sentadillas con peso corporal son particularmente buenas para los principiantes que buscan aumentar su resistencia y fuerza. Realizar sentadillas con peso corporal enseña a aquellos que son nuevos en el ejercicio cómo usar una buena forma, lo cual es esencial en el entrenamiento de fuerza. Debido a que no requieren ningún equipo de ejercicio, pueden realizarse en casa o en el gimnasio.
