Una repetición, o repetición, es el movimiento controlado de peso desde un punto de inicio hasta un punto final dentro del contexto del entrenamiento de resistencia. Un conjunto consiste en el número de repeticiones ejecutadas en una sesión antes. bajando el peso para descansar.
Dividir el entrenamiento con pesas en repeticiones y series permite al aprendiz planificar un entrenamiento que mejor se adapte a sus necesidades, ya que diferentes esquemas tienen diferentes impactos fisiológicos. Levantar peso pesado de manera que la falla muscular ocurra después de dos o tres repeticiones enfatiza la fuerza absoluta, mientras que el peso en el rango de seis a 10 repeticiones fomenta el volumen muscular. Levantar más de 10 repeticiones en un conjunto se enfoca en la resistencia muscular.
