Las personas se encogen a medida que envejecen. La reducción relacionada con la edad se puede atribuir a una variedad de razones diferentes, algunas de las cuales se pueden prevenir.
Las personas se encogen a medida que envejecen porque los vertebrados en la columna pierden líquido y se aplanan. Con el paso de los años, los arcos de los pies se aplanan, lo que hace que la persona sea un poco más corta. La mayoría de las personas pierden masa muscular en la mitad de la vida, y eso afecta la postura. Cuanto más se encoge una persona, más corta aparece.
Para evitar la reducción relacionada con la edad, es necesario el ejercicio regular. Los ejercicios dirigidos hacia el fortalecimiento del núcleo y aquellos que trabajan las piernas y las caderas son importantes. Los alimentos que contienen calcio y vitamina D también ayudan.
