Metamucil y Citrucel son buenas opciones para ayudar a aliviar el estreñimiento, según la Clínica Mayo. Ambos son suplementos de fibra que absorben agua. Esto ayuda en el desarrollo de heces blandas y voluminosas, que estimulan los músculos de los intestinos para que se contraigan y expulsen las heces.
Las personas que toman Metamucil y Citrucel deben beber mucha agua, advierte la Clínica Mayo. No hacerlo puede causar gases, hinchazón, calambres y peor estreñimiento.
Metamucil y Citrucel se encuentran entre los laxantes más seguros y suaves para usar para aliviar el estreñimiento, afirma la Clínica Mayo, pero es mejor tratar el estreñimiento mediante cambios en el estilo de vida antes de recurrir a los laxantes. El consumo de muchos alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, beber muchos líquidos y hacer ejercicio puede ayudar a prevenir y aliviar el estreñimiento.
