Como lo explica una investigación de WebMD, adquirir músculos abdominales tonificados no es tan fácil como hacer una cantidad prescrita de abdominales por día. En cambio, una combinación de ejercicio de cuerpo completo, buena postura y alimentación saludable ayudará a las personas de todas las edades a alcanzar su objetivo de tener músculos abdominales planos.
Los abdominales son un buen lugar para comenzar cuando quieres tener abdominales fuertes y planos, pero los abdominales solos no son suficientes para mantener tus músculos abdominales con el tiempo, según WebMD. En su lugar, comience a tomar una clase de Pilates para fortalecer sus músculos abdominales junto con el resto de su cuerpo. Es necesario mantener todo el cuerpo en forma para deshacerse de esa capa natural de grasa que a menudo existe sobre los abdominales.
Además, los expertos en acondicionamiento físico Ellen Barrett y Liz Neporent sugieren trabajar en su postura, mantener hábitos alimenticios saludables y establecer metas realistas son aspectos importantes para obtener y mantener los músculos abdominales planos. Women's Health también sugiere una combinación de flexiones laterales con mancuernas, estabilización del núcleo de pie, extensión de arco y ejercicios de corte con mancuerna inversa que a menudo son más efectivos que una abdominales o abdominales estándar.
