La cantidad de puntos de Weight Watchers que uno obtiene en un día se calcula por género, edad, peso actual y altura. A medida que el peso cambia con el plan, también lo hace la asignación diaria de puntos.
El plan de Weight Watchers también ofrece puntos de actividad. Estos puntos se obtienen a través del ejercicio y se calculan por el peso y la duración del ejercicio en minutos más el nivel de ejercicio, ya sea a una velocidad baja, moderada o alta. Estos puntos se ponen también hacia la asignación diaria. El promedio diario de puntos es lo suficientemente alto como para permitir tres comidas al día más dos meriendas.
