Dirigirse a un área específica del cuerpo para el ejercicio no conducirá a un paquete de seis, especialmente para ejercicios a corto plazo. Si bien el ejercicio físico es beneficioso, no es el único componente de la elaboración del cuerpo ideal y un paquete de seis definido. La visibilidad de un núcleo bien desarrollado depende en gran medida de la dieta y un paquete de seis puede ser visible con una dieta adecuada, una rutina de ejercicios diversa y si los niveles de grasa corporal son lo suficientemente bajos.
Muchas personas tienen la creencia de que apuntar a los músculos abdominales que realizan solo abdominales eventualmente llevará a un paquete de seis, pero debido a que el cuerpo humano es complejo, hay varios pasos que se deben tomar para alcanzar el físico ideal. La idea de la eliminación de grasa por puntos (realizar un ejercicio para fortalecer ese grupo muscular en particular) dará poco o ningún resultado para la gran mayoría de las personas. Las personas de diferentes tipos de cuerpo y salud física general que tienen diferentes metas y expectativas de acondicionamiento físico también deben considerar su tipo de cuerpo ideal.
Si bien los ejercicios abdominales son realmente importantes y no deben ignorarse, la rutina ideal para obtener un paquete de seis visible es realizar una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares dirigidos a todas las áreas del cuerpo, así como consumir una dieta saludable para niveles más bajos de grasa corporal. El descanso durante cualquier régimen de ejercicio también es un componente vital y demasiado ejercicio puede provocar dolor muscular, fatiga y, a veces, lesiones.
