Un individuo puede hacer mil abdominales cada día, y aún así no proporcionará un abdomen de seis paquetes; para obtener un paquete de seis, los individuos necesitan trabajar todos los grupos musculares en el abdomen. Los abdominales superiores, abdominales inferiores y oblicuos deben construirse de manera que tengan una apariencia prominente.
Los abdominales funcionan en el abs superior, pero un paquete de seis no se crea únicamente a partir del abs superior. Las piernas levantan el trabajo de los abdominales inferiores, mientras que los abdominales oblicuos construyen los oblicuos. Para desarrollar músculo, los ejercicios abdominales deben realizarse aproximadamente cuatro veces a la semana y enfocarse en el alto peso o la tensión con menos repeticiones. Para llegar a una grasa corporal baja que muestre los abdominales, una persona debe comer una dieta saludable con menos calorías de las que necesita para mantener su peso.
