Según T Nation, las flexiones son un excelente ejercicio para trabajar diferentes regiones musculares, como el abdomen, los brazos, el pecho y la espalda. Depende del tipo y la forma de la flexión realizada. Se trabajan diferentes grupos musculares y músculos estabilizadores.
La nación T afirma que, al realizar flexiones, el recto abdominal funciona para ayudar a evitar que las caderas se hundan, mientras que los músculos oblicuos trabajan para evitar el desplazamiento lateral y la torsión. Diferentes posiciones de manos también juegan un papel importante. Por ejemplo, al juntar las manos para formar una base más estrecha, los tríceps y los músculos pectorales se activan más. Alternar las manos en una pelota suiza o bosu ofrece el mayor desafío para el recto abdominal y los músculos oblicuos.
