Una persona de 160 libras necesita correr 4.13 millas para quemar 500 calorías. Cada libra más ligera que 160 libras quema aproximadamente 2.25 calorías menos por libra, y cada libra que pese más de 160 libras quema aproximadamente 2.25 calorías. por libra más por la misma distancia.
La cantidad de calorías quemadas por un individuo mientras se ejecuta es una función del peso y el ritmo. Un corredor más rápido quema más calorías en la misma distancia, pero pasa menos tiempo haciendo eso que un corredor más lento que pesa lo mismo. La fórmula no funciona de manera uniforme por debajo de las 150 libras, pero es seguro asumir que al menos 100 calorías por milla quemadas para una persona que pesa más de 100 libras. La experiencia también importa, ya que un corredor más eficiente quema menos calorías a la misma distancia que el atleta menos experimentado.
