Según la Clínica Mayo, una persona de 240 libras quema 796 calorías durante cada hora de aeróbicos de alto impacto, lo que significa que se necesitan 4.4 horas de ejercicio para quemar 3,500 calorías. La grasa es equivalente a 3.500 calorías.
La Clínica Mayo señala que la cantidad de calorías que una persona quema en una hora de ejercicio depende del peso de la persona y del tipo de ejercicio. Una persona de 160 libras quema 533 calorías en una hora de ejercicios aeróbicos de alto impacto, y necesita 6,5 horas de ejercicio para quemar 3,500 calorías, dos horas más de las que necesita una persona de 240 libras. Una persona de 240 libras toma un poco más de ocho horas de ciclismo pausado para quemar 3,500 calorías, mientras que una persona de 160 libras toma casi 12 horas.
