La hinchazón puede ocurrir hasta dos semanas antes del inicio del ciclo menstrual hasta el final de la menstruación, según la Clínica Mayo. Si bien los cambios hormonales, los factores hereditarios y la dieta causan hinchazón, hay algunos cambios en el estilo de vida que pueden minimizar la hinchazón causada por el síndrome premenstrual.
El ejercicio regular y una dieta llena de granos enteros, verduras, frutas y nueces son beneficiosos para reducir la hinchazón, según la Clínica Mayo. Evitar la cafeína y el alcohol puede minimizar la hinchazón, y evitar los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido de sal también pueden ser efectivos. Estos cambios pueden ayudar a limitar la retención de agua, la causa subyacente de la hinchazón.
En algunos casos graves de distensión abdominal, puede ser necesario un tratamiento adicional para controlar los síntomas, según la Clínica Mayo. Los diuréticos pueden ayudar a reducir la retención de líquidos, pero también tienen una gran cantidad de efectos secundarios. Las píldoras anticonceptivas se han utilizado como un remedio para algunos síntomas del síndrome premenstrual, como la hinchazón. Si la hinchazón mensual es un problema, se recomienda visitar a un médico para discutir las opciones. Si bien los síntomas pueden ocurrir aproximadamente al mismo tiempo que el ciclo menstrual, llevar un diario para documentar los síntomas puede ayudar a determinar su origen y confirmar o rechazar su relación con el ciclo menstrual.
