Las ortesis personalizadas, los estiramientos o ejercicios específicos y los aumentos graduales de la actividad física pueden ayudar a prevenir la tendinitis del pie, afirma la Asociación Médica Americana de Podología. Los estiramientos pueden aumentar la elasticidad de los tendones en el pie, Mientras que el ejercicio puede fortalecerlos. Al comenzar un nuevo programa de entrenamiento, es mejor no esforzarse demasiado, ya que los aumentos dramáticos en la actividad física pueden causar tendinitis.
La tendinitis se produce cuando los tendones se inflaman debido a una lesión o uso excesivo, escribe la Asociación Médica Americana de Podología. El estiramiento incorrecto también puede aumentar el riesgo de desarrollar tendinitis o empeorar los casos existentes. Las personas con pies planos, tendones naturalmente tensos o artritis facial aumentan los riesgos de tendinitis en los pies. La tendinitis de Aquiles, la tendinitis tibial posterior y la tendinitis peronea son tipos de tendinitis que afectan el pie y el tobillo. El descanso y la formación de hielo en el pie afectado durante intervalos de 15 minutos, cuatro veces al día, por lo general son efectivos para controlar el dolor por tendinitis.
Los pacientes deben visitar a un podólogo cuando el hielo y el descanso no son efectivos para tratar su tendinitis, según la Asociación Médica Americana de Podología. Los casos de tendinitis que duran más de una semana también califican. Si no se trata, los casos de tendinitis que resultan de una lesión pueden convertirse en afecciones crónicas. Además del examen físico, los podiatras pueden ordenar exploraciones de imágenes para descartar fracturas o tendones desgarrados. Los medicamentos orales, las plantillas y los moldes son remedios prescritos para la tendinitis del pie, que pueden tardar dos o más semanas en curarse.
