La forma más rápida y efectiva de perder grasa abdominal y caderas anchas es a través de una dieta adecuada y ejercicio regular. Una dieta equilibrada y un régimen de acondicionamiento físico no solo ayudarán a perder grasa sino también a la salud general bienestar, de acuerdo con Helpguide.
Si bien la reducción de grasa no es posible, es posible reducir la grasa corporal general mediante la dieta y el ejercicio regular. La nutrición adecuada debe contar con un equilibrio de verduras, frutas, granos enteros y proteínas saludables. El agua es tan importante para una dieta equilibrada como la alimentación adecuada. Según la CBS, hasta el 75 por ciento de los estadounidenses podrían considerarse deshidratados crónicos. La deshidratación afecta la capacidad del cuerpo para quemar grasa, por lo que es muy importante mantenerse hidratado para alcanzar los objetivos de pérdida de grasa. Adherirse a una rutina de ejercicios es el factor más importante, así que elige algo que te guste.
