Normalmente se recomienda utilizar una sala de vapor o sauna durante no más de 15 minutos, ya que utiliza calor seco y tiene menos humedad en el aire, lo que puede provocar una deshidratación leve. Aunque el vapor las habitaciones son muy beneficiosas para las personas con piel propensa al acné, deben usarse con precaución.
Es recomendable salir de la sala de vapor después de 10 minutos, refrescarse, rehidratarse con agua potable y regresar para otra "entrada". Normalmente les dan a los usuarios la opción de establecer un nivel deseado de temperatura y humedad. Cuando el usuario se sienta incómodo, debe dejar la habitación para refrescarse.
