WebMD dice que un paquete de seis no se puede lograr haciendo solo ejercicios abdominales, como abdominales. La clave para obtener un paquete de seis abdominales es eliminar la capa de grasa sobre los músculos abdominales, que requiere una nutrición adecuada y ejercicio cardiovascular para quemar calorías.
Para que los músculos abdominales sean visibles, el nivel de grasa corporal debe reducirse a niveles que no sean realistas para mujeres de cualquier edad y para hombres mayores de 30 años. Los niveles de grasa corporal lo suficientemente bajos como para mostrar un paquete de seis pueden ser tan bajos que las mujeres dejen de menstruar.
Además de hacer dieta y realizar ejercicios cardiovasculares, WebMD recomienda realizar ejercicios abdominales dos o tres veces por semana.
