La cantidad de calorías que una persona quema mientras duerme es aproximadamente 0.42 calorías multiplicada por la cantidad de libras que pesa la persona multiplicada por la cantidad de horas que duerme. Una persona que pesa 200 libras y duerme ocho horas por noche, quema 672 calorías mientras duerme.
El aumento de masa muscular y un metabolismo más rápido permiten que una persona queme más calorías, grasa y azúcar mientras duerme. Se queman más calorías durante las etapas más profundas del ciclo del sueño, especialmente durante el sueño REM. Una temperatura más fresca en el dormitorio conduce a un sueño más reparador y obliga al cuerpo a quemar más calorías para producir calor.
