De acuerdo con SheKnows, una persona de aproximadamente 150 libras quemará más de 400 calorías cada hora nadando a un ritmo moderado. Es aproximadamente la misma cantidad de calorías que una persona quemaría durante una hora de duración. caminar.
La natación es una gran quema de calorías, ejercicio de bajo impacto. Funciona tanto en la parte superior como en la parte inferior del cuerpo y es excelente para las personas con articulaciones débiles. SheKnows afirma que la clave para usar la natación como ejercicio de quema de calorías es aumentar lentamente la duración de los baños. Esto le permite al cuerpo quemar más calorías cada vez. Desafortunadamente, la natación no construye mucho músculo porque no es un ejercicio de soporte de peso.
