"ARROZ" es un acrónimo que, en el contexto de los primeros auxilios, se refiere al reposo, el hielo, la compresión y la elevación, según WebMD. Estos cuatro pasos ayudan a curar las lesiones, como el tobillo o esguinces de rodilla, y reducir el nivel de dolor e hinchazón que experimenta una persona lesionada.
De acuerdo con WebMD, el descanso ayuda a proteger el área lesionada, mientras se usa el hielo para disminuir el dolor y la hinchazón. La compresión es otra forma efectiva de reducir la hinchazón. Elevar el área lesionada a un punto por encima del corazón también ayuda a reducir la hinchazón. La atención médica puede ser necesaria si una persona lesionada necesita usar una envoltura de compresión durante más de 2 o 3 días. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como Advil, también pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
