Los alimentos de punto cero en Weight Watchers incluyen muchas frutas, verduras y algunos condimentos. Los alimentos en la lista de origen natural, como las manzanas o el repollo, son verdaderos alimentos de punto cero, con una mayor valor nutricional que los alimentos hechos por el hombre, como la cobertura batida.
La mayoría de los alimentos de punto cero aún agregan calorías a la dieta. El concepto detrás de los alimentos de punto cero es dar a las personas que hacen dieta un descanso de contar los alimentos bajos en calorías que normalmente no contribuyen al aumento de peso. La porción recomendada de 2 cucharadas de cobertura batida prácticamente no agrega calorías a la ingesta diaria. Sin embargo, si la persona a dieta consume las 25 porciones en una tina entera de cobertura batida, el plan ya no le permite considerarlo como un alimento de punto cero. En su lugar, debe agregar ocho puntos a su ingesta diaria.
El plan de alimentación tiene en cuenta las calorías de los alimentos de punto cero al sugerir a los miembros que limiten su consumo a cinco de ellos por día. La persona a dieta puede optar por agregar las 2 cucharadas de ración de fruta en el almuerzo y nuevamente en la cena. Sin embargo, el sistema requiere equilibrar esas porciones al consumir solo tres alimentos más en la lista del día. Las personas que hacen dieta que consumen más de cinco porciones diarias aumentan sus posibilidades o alcanzan una meseta en su progreso de pérdida de peso.
